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NHKためしてガッテンで、『スロージョギング』『スローステップ運動/踏み台昇降』が通常のジョギングよりも効果が5割増とのことだった。

スローとは、人と会話ができる速さ。時速4-6キロメートル歩く速さ。この疲れないギリギリのところがいいらしい。

これを乳酸閾値ペースといい、マラソン選手も普段の練習はこのペースで走るとか。乳酸閾値ペースを続けていく内に疲れない速さが徐々に上がってくるんだとか。

また、足腰が痛くならない走り方は、
1.歩幅を小さく
2.足音を小さく
これを注意しながら走るといいとのことだった。これなら覚えられる。

あと、もっと簡単に出来るのはスローステップ。自分のペースで安全にやればいいらしい。目安は1分間に80ステップ。つまり、台の上に20回上がる。一緒にスローなブギでもかけてやりましょう(笑)

足に故障がある場合は、柱か何かで支えながらでもいいそうです。1回は約10分。1日に2、3回くらいです。

スローステップは、脚に筋肉もつくとか。やはり、時代は『スロー』ですね。
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内定がまだ出ていない学生さんは焦ってますよね。そこで、留学しようか、進学しようか、卒業延期しようかとかが頭の中に出てきます。

だが、よく考えてください。
今年の就活の決算を出さないで、ハンデを負ったままで来年、就活に成功するでしょうか。問題を先送りしているだけではないですか。

進学の場合に願書提出のタイムリミットはありますが、本当にそれでいいか考えてください。進学した場合は、マスター論文と同時に就活することになります。学問が生かせる職業の場合はいいですが、文系の場合は必ず有利になるとはいえません。

留学も然りです。卒業のタイミングが変わってきたり、留学の明確な理由が言えるかどうかで評価は分かれます。

脅すつもりはありません。
３年生の就活が始まった中で、今をあきらめて来年では遅いのです。

あなたの就活の努力を実らせる為にもES、自己PR、志望動機、面接、どこに原因があったのかを学校のキャリアセンター、もしくはヤングハローワークで確認してみてください。

また、秋求人というものが毎年ありますし、求人情報だけでなく気になった会社へは直接連絡を取ることもお勧めします。過去の経験から、案外１人くらいなら面接をしてくれる場合もあります。

まだまだあなたの素晴らしさを表現する機会はあります。いや、機会を作り出して行きましょう。そのためにもキャリアセンターは力強い味方になってくれるはずです。
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「チームの為にあなたは何ができるか」
故ジョン・F・ケネディー大統領の言葉を借りてよく言われる言葉です。

昨日の社労士・内海正人さんのメルマガ（mag2 0000155630）では、楽天の野村監督の著書「野村再生工場」から 「強い組織をつくるにはチーム優先主義の徹底」を紹介していました。

これは仕事でも同じです。
すごく良く分かります。良く分かるのですが、昨今の業績と年収がリンクする制度の中では個人の成績を先ずは確保したいものです。

だから、「チームのために」という前に

１、チームが勝つメリットが個人にどんな恩恵を与えるのか。
２、チームのビジョンと目標は何なのか。

朝礼で社訓を唱和しているとか、スローガンを壁に書き出しているとかも大切ですが、本当に全員が目標やビジョンを納得するほどコミュニケーションをとり、会社から押し付けられたビジョンや目標で終わっていないかどうかが重要です。

コミュニケーションがとれた組織では個人の目標はチームの目標であり、チームの中の役割分担であることが明確に意識付けられます。個人が達成するようにチームでも達成すべく個々が工夫してお互いに情報を共有します。この情報共有こそがチームの活性化を測る目安となります。

「チームの為にあなたは何ができるか」とメンバーに問う前に、

経営者は、
「チームの為に私は何ができるのか」を自問してみて下さい。
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今日の午前10時からMBC南日本放送で甑島で今開催されている「KOSHIKI ART PROJECT」の紹介がある。

島でアーティストが約1ヵ月滞在しながら創作していくこの展覧会は島がアートミュージアムと化す。

外出中の方はワンセグで録画しますか(^o^)／
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南日本新聞9面のコラムに寺島実郎日本総合研究所会長が書いていたことをtwitter的に紹介。

渋沢栄一に学ぶこと。

創造的資本主義の基軸。

故ピーター・ドラッガーは「率直に言って私は、経営の『社会的責任』について論じた歴史的人物の中で、渋沢栄一の右に出る者を知らない。彼は世界の誰よりも早く経営の本質は『責任』にほかならないということを見抜いていた」と述べる。

渋沢の著者「論語と算盤」は決して古くない。

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以上引用。

新入社員の時に先輩に読めと言われた本の一つに渋沢栄一がある。銀行員のバイブルとすべきその人生は経営者として持たねばならない哲学だと。

今、もう一度読み返そう
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昨日に続いて霧島詣。
昨日の昼は失敗しましたから今日は失敗できません。

昨日は肉。今日は蕎麦かうどん系でと決めてた。

空港に行く途中の讃岐うどんの店『いけ麺』。もう3年目で、着実にファンを増やしている。今、絵手紙展もやっているからうどんを待つ間も楽しい。

ゴーヤの小鉢も美味しい。さっと湯通しをしただけだが旨いの、これが。お代わり貰った。(^o^)／

さて、うどんは文句なしに旨い。タレは地域に合わせて甘めだが、それは鹿児島だから。天婦羅の海老がプチプチしていたし、小倉の天婦羅がこんなに旨かったっけと唸った。

大食漢の私としては、麺の量がもう30gくらい増やしてほしいと嘆願したいくらいしか注文はない。

ご飯ものも旨い。でも、ここは麺の大盛でいきたい。『かけ』で600円だから、盛追加とはいかないが、大盛にしたいうどんである。

■うどん屋いけ麺
霧島市溝辺町崎森957-1
0995-58-2921
11：00 - 15：00
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今日は一年分の椎茸を買いに栗野は内村椎茸園に行ったので、そのまま足を伸ばして高千穂牧場へ。

前々からここで焼肉を食べてみたかった。

写真のように、普段食べる差しの入った肉では無かった。いつの間にか、焼肉は谷山の『白川』、小松原『ヨコムラ』(イオンにも)、伊集院『松風』の口に。

松風は個室で、リーズナブル。ご飯も旨くてお代わりが出来るのがまたいい。

さて、夏の宿題は『チンタカラーメン』が残るのみ。31日までには達成しなきゃ(^_^)v
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さて、ニュースです。
●ベネッセ調べ。大学生の８割「日本は競争社会」と考え、「努力が報われない」が半数以上。「仕事を通じて社会に貢献することは大切」８４％、「仕事よりも趣味や自由時間を大切にすべき」７５％、「自ら先頭に立ってグループをまとめる」３７％で、リーダーシップよりは周囲との調和という傾向。それは自身がないのか、本心は心の奥底にしまい込んでいるのか。

●鹿児島地域経済研究所調べ。新入社員は安定志向。年功序列の給与体系で仕事は人並みにぼつぼつ働きたい。アラフォーの管理職の皆さん、彼らの行動様式や価値観をその成長過程や社会環境から推し量りながら指導教育していかないと暖簾に腕押しになりそうです。

●６０歳以上労働者１０％に。寿命が延び少子化。女性の役割もこれまで以上に大きくなる中で高齢者の労働力も貴重。年金問題もあるが、高齢者の社会の役に立ちたい心を大事にした仕事を。

●「甑島で、つくる。」が明日２２日から３０日まで上甑島里で。基本コンセプトが甑島で創作することだから、島の子どもたちも住民もその創作過程を見ることができるし、交流も。今年で６年目を迎えるこのイベントも島出身の若者がきっかけ。

●トヨタハイブリッド戦略。創業家を迎えるにあたり相当な準備と計画が練られていたよう、さすが。日産・ルノーも電気自動車で世界標準に一番近いし、ホンダの乗る楽しみはハイブリッドになっても電気自動車になっても失われない。来年もエコカーには注目だ。

●全日空、成田→都心をヘリで。従来ハイヤーだったファーストクラスのサービスを９/１６－来年３月末変更。時間的にも短いが東京の空の散歩は魅力的。

●ネット個人間融資仲介サービス「マネオ」。リスクもあるが英国ブリストルのトリオドス銀行のようなEthical bankが日本にもできる可能性が見える。箪笥預金や高齢者マネーを社会に循環させることで創業や新事業など従来の金融機関にはない小回りと信義に則ったシステムができあがることを期待。
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