昨日、お茶っ葉を買ったら、コンペイトウをおまけで頂きました。

タイで私が好きだったお菓子で、コンペイトウに形が似ているものがあります。

　『カノムアールア』

小ちゃくてクリームを絞ったようなカワイイ形。
触ると固いですが、コンペイトウみたいなシャリシャリではなく、
やわらかい食感です。

小麦粉、砂糖、ココナッツミルクで作られているそうです。

食べ放題のお店では、アイスクリームやカキ氷のトッピングに置いてありました。
お皿に山盛りにしてつまんでいた私・・・。

思い出してたら、ココナッツの優しい香りがふわっと・・・
あぁぁぁ～食べたいなぁ・・・

大変遅くなりましたが、本年もどうぞよろしくお願い致します
それにしても、時がたつのは何と早すぎるんでしょう・・・
あっという間に1年が過ぎてしまうと感じているのは私だけでしょうか・・・
みなさん、今年はどんな1年にしたいですか？

私は、ルーシーダットンをしている時間だけじゃなく、普段からセルフヒーリングをしっかり実践していこうと思っています。
昨年の後半から仕事が忙しく、固い表情や険しい表情・・・
しかめっ面をしている日が多かったように思います。
そして、気がつけばため息ばかりついている・・・

「最も無駄な1日とは、1度も笑わなかった日である。」　（セバチャン・シャンフォート）

今年はそんな日が1日も無いように、健康で美しくいられる為に、心とからだの浄化をしていきたいです。

ストレスがたまると自然についてしまう｢ため息」
この「ため息」が、疲れた感情を浄化し、胸の疲れを取ってくれるという　「ため息健康法」　というのを本で見つけました。

「ため息をついたら幸せが逃げていく」などと、よく言われますが、実は深い呼吸をすることで、溜めていた古いエネルギーとさよならでき、からだと心をクリアにすることができるそうです。

　「ため息」　＝　「溜めた古い氣」　を吐き出す。

ストレスがたまるとため息をついてしまうのは、悪い氣を溜めないために自然に備わった人間の知恵なんだそうですよ。

まず、色をイメージします。

・不平不満、ストレス、疲れ・・・　グレー、黒など・・・(自分が嫌いな色でもいいと思います。）
・新鮮な空気　・・・・　　　　　　　　ピンク、オレンジ、緑など・・・（自分が好きな色）

心の疲れや、言わないで溜めていること、嫌だな思うこと、こり、むくみなどが、体の外にスポンと出ていくイメージを思い浮かべながら、大きなため息をつきます。
肺の底から空気をすべて搾り出してしまうかのように、
「はぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ～」
大きく声を出しながら思いっきり息を吐きます。
息を吸いながら肩をギューッと上げて、吐くときにストンと落として声を出すと、より吐き出せます。

大きなため息と一緒に古い氣が出ていき、新鮮な氣が体の中に入ってくることで、全身が温まり、肩を上げると軽くなったな、などと感じることができると思います。
顔つきもすっきりして、お肌のくすみや荒れも改善されるそうですよ
この健康法を続けていると、ストレスや不平不満を溜め込まないで過ごせるようになり、気持ちの整理が上手にできるようになるそうです。

嫌な気持ちを次の日に持ち越さないように・・・
笑顔で1日のスタートをきりましょう

ホントに申し訳ございません・・・
またまた随分とご無沙汰してしまいました。

あっという間に今年も残りわずか・・・
皆様はもうお休みでしょうか？

12月3日からチェンマイに行っておりました。
国王の誕生日に合わせて、毎年ニマンヘミン通りで開催されているお祭りがあるんですが、そのお祭りで、私は現地の日本人の方達と古着を売ったり、日本食を売ったりしています。
今年で5回目。
去年は空港閉鎖の為、残念ながら参加できませんでしたが、今年は無事に参加できました。
おでん、コロッケ、お好み焼き、たこ焼き、カレー、焼きそば、五平餅、みたらし団子、、、
特にコロッケとたこ焼きは大人気！！！

私も大阪のおばさま達の指導の下、たこ焼きを焼いてきましたよ～
初めて焼いたとは思えない出来栄えに、チェンマイにたこ焼き御殿を建てようかと本気で思ったくらいでした。

思っていたより売上が良かったので、今年は4箇所の施設に毛布を寄付することが出来ました。

チェンマイの皆様、大変お疲れ様でした。
また来年もやりましょう！！！

このニマンヘミンのお祭りは、チェンマイのデザイナーやアーティスト達のお祭りで、とってもお洒落な雑貨や服、アクセサリーなどがたくさん売られています。
もし、12月にタイに旅行する機会があったら是非チェンマイのお祭りに行ってみてくださいね！

それでは、今年も大変お世話になりました。
皆様、よいお年をお迎えください。
来年も宜しくお願い致します。

Rusie　

長い間ご無沙汰してしまい、本当にすみませんでした。
何とか元気に過ごしております。

日中はまだまだ厳しい暑さが続いていますね・・・
今日も本当に暑いです
外から建物の中に入ると、クーラーの冷たさが気持ちいいのですが、私は体温が低い為、時間が少したつと寒くて寒くて大変です。
女性の方は私のように低体温、冷え性で悩んでいる人が結構いらっしゃるのではないでしょうか？

先日、体温のことが書いてある記事を見つけました。
平均体温36.5度を1度下回ると、免疫力が30％ダウンし、基礎代謝が約12％ダウンしてしまうそうです。
つまり低体温だと、病気をしやすく、老廃物が溜まりやすく、痩せにくい体になってしまうということなんですね。
確かに、年齢とともに体温が下がり、昔より痩せにくくなってるなぁ・・・と改めて実感。

そして、「低体温は万病の元」と言われているそうです。
一般的に知られていますが、　「ショウガ」　は体にとてもいいそうです。
体を温めるだけではなく、脂肪を燃焼させてダイエットの役割を果たす他、発汗・利尿の促進、免疫力の強化、血圧の正常化、血液の浄化、血流の促進、殺菌、せきの鎮静などなど・・・様々な薬効があるみたいです。
現在、お医者さんが扱う約150種類の漢方薬のうち、なんと7割以上にショウガが用いられているそうですよ。

暑いからといって冷たいものばかりをとるのではなく、体を冷やさないようにして体温アップしていきましょう。
朝晩やクーラーとの気温差で、風邪をひかないように気をつけましょうね。

梅雨入りしたのに真夏のような日が続いていますね。
寒いのも苦手ですが、暑さにも弱くなってきてるような気がします・・・(歳のせい!?）

先週末、広島市中区幟町公園の前にある『Harmony』というお店に行ってきました。
『Hermony』さんでは、オーガニックコットンなどのエコ雑貨や、フェアトレード商品などを販売されていらっしゃいます。
飾っていないのにおしゃれで、とてもかわいい店内。
自然のぬくもりと店員さんの優しさが伝わってくるような雰囲気に心が和みました。

こちらは、温泉水と同じ働きをする高磁化ミネラル水『ダーマウォーター』。

肌の自然治癒力を高め、さまざまなトラブルを解決し、美肌にしてくれる自然の水。
乾燥肌、アトピー肌、敏感肌で化粧品が合わない人も安心して使えるそうです。

私も早速、使わせていただいています。
スプレーしたあと軽くパッティングしただけで、とってもしっとり。
乾燥肌の私でもこんなに潤うなんて・・・感激です！！！

みなさんもぜひ、『Hermony』さんに行ってみてくださいね！！！
自然を大切に、人に優しい空気が、あなたも優しくしてくれると思いますよ

先日、とっても香りのいいお線香を頂きました。

日本香堂さんの『花風　白梅』というお線香。
石けんのような柔らかくて清潔感あふれる優しい香りです。

今1番のお気に入り。
最近はお店でも自宅でも焚いています。

ところで、「お線香」と「お香」の違いってご存知ですか？
日本香堂さんのHPによると、、、
作り方などの基本的なことは全く同じなんですが、お香は香を楽しむ為のもので、仏事に用いられるお線香と区別されるんだそうです。

お香、お線香、アロマオイル、香水、、、、、
香りの持つ癒しの力って、とてつもなく広くて深いと思いませんか！？

お好きな香りで素敵な週末を過ごしてくださいね～

今日と明日の２日間、東京の代々木公園でタイフェスティバルが開催されています。
私は２年前に出店したんですが、とっても賑やかで楽しかったです。

もともと「タイフードフェスティバル」というだけあって、タイ料理はかなり充実しています。
絶対おもしろいので、週末に東京に行く用事がある方は、ぜひ行ってみて下さいっ！！！

　第10回タイ・フェスティバル2009
　日時：2009年5月16日（土）、17日（日）　10:00～20:00
　場所：東京都代々木公園イベント広場およびケヤキ並木

　くわしい詳細は、こちら　→　http://www.thaifestival.net/

いやぁ～暑いですね・・・
ここ数日は気温が３０度近くまで上がり、いきなり夏が来たみたいです。
今年は梅雨入りするのが早いかもしれませんね。

さて、みなさんは体の悩みってありますか？？？

「ないっ！」って言いたいところですが・・・

私の１番の悩みは「太もも」。
学生の頃に陸上をやっていたせいもあり、（言い訳？）
とにかく太い。

『自転車に乗ると太ももが太くなる』という話を聞いてからは、
怖くて恐くて、ほとんど自転車使っていません・・・

ウエストで合わせてパンツを買うと太ももが入らないし、
太ももで合わせるとウエストが大きい・・・。
かと言ってスカートは、まったくはかない私。

体重が減るのと、部分痩せは違うし・・・
かなり真剣に悩んでます。

先日、gooで『下半身シルエットが１０分でチェンジ！』と題して、
椅子に座ったままでできる太ももエクササイズを発見しました。

実は、このエクササイズを始めて３日目の私。
結果が出るといいなぁ～

簡単なので、私と同じように太ももに悩みを持っている方、一緒にがんばりましょぉう！！！

「太ももエクササイズ」→http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0810_no1/

突然ですが、みなさん、やめられないものってありますか？？？
私は、アイスクリーム。

毎晩食べないと、寝られないという中毒状態・・・

太ると分かっていてもやめられません・・・。

健康と美しいボディプロポーションのために、ルーシダットンや運動もしつつ、楽しみもないと・・・ね。

最近、とっても美味しいアイスを見つけました。
最初に見つけたのは近くのスーパー。
その後、すぐに姿を消してしまったのですが、先週ファミマで発見！！！

上はソフトクリームタイプのアイスに、ココアパウダーがかかっています。
下にはチョコチップ入りのチョコアイス。
これが１２０円とは安いっ！
たっぷり食べれるのにカロリーはそんなに高くないってのもいいところ。

もし、見つけたら一度食べてみてくださいね。

まだまだ花粉症に苦しんでいるakiです・・・
皆さんはどうですか？？？

今日は、簡単にゆがみを直す体操について書きたいと思います。

骨や筋肉は柔軟なので、その都度調整すれば、大きなゆがみになってしまうのを防ぐことが出来ます。
ゆがんだらすぐに戻して、体のラインが崩れるのをストップしましょう。

簡単体操　その①　「肩の上下運動」
　1.　まっすぐに立った状態で、手のひらを上にして後ろで手を組みます。
　2.　ひじを伸ばしてリズミカルに肩を上げ下げします。
　3.　組んでいた手を離し、腕を自然におろした状態で肩を上げ下げします。

　回数に制限はありません。いつ、何回やってもＯＫ！　気持ちよく感じられる程度の回数から始めて下さい。
わずかなゆがみなら、この運動だけで解消され、負担がかかっても元に戻りやすくなります。

　
簡単体操　その②　「足首そらし」
　椅子に座った状態で、両足のかかとで床を押すようにして、足首をグッとそらします。
　このとき、どちらか一方の足がそらしにくければ、左右のバランスが悪くなっているサイン。その場合は、そらしにくいほうの足だけ行うとバランスがよくなっていきます。
　胃拡張ぎみの人は右足がそらしにくくなるらしいですよ。

　これも何回やってもＯＫ！骨盤が閉まり左右のバランスがグッと良くなります。

「最近、つい食べ過ぎてしまう・・・」など食欲旺盛なときには、足首をチェェェック！！
たいてい右の足首が太くなっているそうです。これは胃が拡張している証拠。
「足首そらし」はもちろん、右足だけに医療用のテーピングを巻きつけると、食欲をコントロールすることができるそうです。

なんと、肩こりの原因の第1位は、「食べすぎ」・・・
脂肪肝のように肝臓に脂肪が溜まりすぎている場合は、しつこい肩こりに悩まされることになるそうです。

バランスの良い食事、適度な運動や体操を、日々の生活の中に少しでも取り入れていくようにしたいですね。